Control Administrativo de Fatiga y Somnolencia (CAFS) para conductores
La fatiga deteriora la atención, retrasa la reacción y dispara errores. Antes de conducir, aplica este CAFS en tres pasos: autoevaluación, tips seguros y monitoreo de jefaturas.
1) Autoevaluación 0–10 antes de manejar
Suma lo que aplique: <6 h de sueño (+3), 6–7 h (+1), >16 h despierto (+2), noche/horas críticas (+2), somnolencia actual (+2), fármacos sedantes o alcohol en 12 h (+3), 2+ señales de alerta (+2).
| 0–3 Verde | Apto. Aplica tips y pausas. |
| 4–6 Amarillo | Apto con mitigaciones y check-in temprano. |
| 7–8 Rojo | No iniciar. Avisar a jefatura, descanso y reevalúa. |
| 9–10 Crítico | Prohibido conducir. Relevo/reprogramación. |
2) Tips que ayudan (no sustituyen descanso)
- Pausa cada 90 minutos; si aparece somnolencia, detente y descansa.
- Siesta táctica de 15–20 minutos; evita siestas largas (>30 min).
- Hidratación y snack liviano; evita comidas pesadas.
- Ventila la cabina; temperatura neutra.
3) Monitoreo por jefaturas
Si el puntaje es ≥4, jefaturas planifican check-ins con el vehículo detenido:
- Amarillo: a los 30 min y luego cada 90 min.
- Rojo/Crítico: no se autoriza salida. Si baja a Amarillo tras descanso, primer check-in a los 20 min y luego cada 60 min.
Regístralo por viaje (trazabilidad) y fija en tu política: no se conduce en Rojo/Crítico.
— Diego Verdejo
Prevención Total
